Wenn Sie sich heute Ihrer 10-Minuten-Herausforderung stellen, legen Sie Ihr Smartband an, stellen den Modus auf Cardio und setzen sich auf das Rudergerät. Wenn Sie die Griffe greifen, atmen Sie tief ein und beginnen zu rudern. Die Ruder der Maschine gleiten sanft durch einen wasserähnlichen Widerstand, wenn Ihre Herzfrequenz steigt.
Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, Ihre Knochen, Gelenke und Muskeln zu schützen – sie stützen Ihren Körper und helfen Ihnen, sich zu bewegen. Die Gesunderhaltung von Knochen, Gelenken und Muskeln kann dazu beitragen, dass Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen und körperlich aktiv sein können. Multivitamin – ein hochwertiges Multivitamin ist die Grundlage jedes Nahrungsergänzungsprogramms. Viele Leute denken, dass dies eine Geldverschwendung oder etwas ist, das sie nicht wirklich brauchen und leicht überspringen können.
Es braucht viel Zeit, um Ihre Kraft aufzubauen, Ihre Geschwindigkeit zu verbessern, Ihre Technik zu perfektionieren und Ihre Fähigkeiten zu verfeinern. Es gibt immer eine Fähigkeit zu verbessern oder ein neues Konzept zu entwickeln. Dasselbe gilt für einen gesunden Lebensstil; Es ist eine lebenslange Reise des Wachstums und der Selbstentwicklung. Die vollständige Eliminierung von Fett aus Ihrer Ernährung fördert jedoch keinen gesunden Geist und Körper.
Ihr Vitality Group-Meeting umfasst jede Woche 90 Minuten des Lernens, Teilens und Genießens der Einsichten der anderen Personen in der Gruppe. Wir stellen Ihnen Informationen zur Verfügung, die Ihnen helfen, die Maßnahmen zu identifizieren, die Sie ergreifen können, um Ihr gesündestes und vitalstes Selbst zu werden. Wir werden Sie bitten, aktiv zu lernen und mit anderen in der Gruppe zu teilen, was Sie gelernt haben und welche Fortschritte Sie in Bezug auf die von Ihnen gesetzten Ziele gemacht haben.
Zusätzliche Mengen an körperlicher Aktivität scheinen das Risiko noch weiter zu senken. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Denken Sie darüber nach, wie sich die Vorteile einer gesunden Ernährung oder regelmäßiger körperlicher Aktivität auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken könnten.
